读了郭德才同志在武魂2007年第12期上发表的辟谷与食气一文后，也想谈一谈自己辟谷的亲身体会，因为它确利于养身健体益寿延年。

一提到辟谷，一般人都认为是不食人间烟火，所以一般很少有人尝试，多会担心把身体饿坏。而其实这种认识是对辟谷缺乏认识。

本人认为，练辟谷首先要有气功的基础，一点也没有气功基础的人去进行辟谷是不可能的辟谷，2010年1月6日谈自己辟谷的亲身体会用练气功的方法养身健体来源：武魂作者：缪读了郭德才同志在武魂2007年第12期上发表的辟谷与食气养身之道即是用练气功的方法来吸取宇宙中的精气。我的方法是：

一、是在练站桩功的同时，意想自己的身躯溶合于大气之中，自己的整个身躯是一个透明体，意想宇宙中的净纯的气体通过全身各部位的皮肤进入到体内，此时的呼吸很缓慢深细腹式呼吸，顺呼吸时间在1015分钟。

二、是穴位采气。本人的实践是：早晨站在树林中，养身堂面对初升的太阳从树叶间照来一束光，双目微微闭上，养身气功用阴堂穴采阳光之气，意想吸取阳光中的无限能量，通过阴堂穴进入体内，初练气功的人，往往有这样的体会：练功时心里想着要安静，可怎么也静不下来，脑子里杂念纷起，这是何道理呢？用气功话语来说，就是还没有入静，即一般在5~10分钟左右根据本人体认是不能在阳光太强时进行采气，采气时间不宜过长，不能连续每天采，否则人体内火上升。

三、是利用手掌劳宫穴采气，深圳免费讲座培训中医气功养生系列公益讲座：中医气功如何养颜美容公益免费讲座中医气功如何养颜美容？公益养生讲座：如何防治颈肩腰腿酸痛(一般采天地之气树木之气。同样用站桩功方法，两手掌平放于胸前，意想手掌劳宫穴与天气相接，并通过劳宫穴吸入体内先采天气，再采地气，怎么养身后采树木之气要识别有毒的树木、花草之气不能采一般以松、柏为好。以上采气均在5~10分钟左右，然后是意守丹田养气，时间可根据个人情况而定一般不少于20分钟，最后做好收功。此时会感觉小腹鼓荡无饥饿感不思饮食，八段锦气功养生曲黎敏推荐中医养生新方法曲黎敏提醒：刚开始做这个动作时，有中医养肝妙论滋阴养身不生病八大排毒方法让你轻松养生不生病只需喝水以继承、弘扬和发展中医、气功两大传统文化为己任，以化民成俗为使命，志愿将自身潜心研究、实践十多年的保健经验奉献社会，传播中医养生的正确观念、基本常识和到了中午和晚上各吃一个苹果就可以。

以上是本人实践的经过，整一个星期不食米饭~肉。有人可能问你是否正常上班工作呢，我是一名体育教师，在一个星期中跟平时一样上课训练，养身气功八段锦甚至有时还与学生一起进行篮球比赛没有两样，我只是利用早晨2个小时锻炼，气功能减肥？很多人对此存在着疑惑，有的人说能减肥，有的人却说没有效果。今天小编就来带大家了解一下气功减肥到底是如何进行的，要怎样利用气功来减肥。坊间流传以打太极拳为动功，站桩静功采气。以上只说明气功辟谷是完全可以的，并对身体有益无害文/缪阿如此稿来自江苏省张家港市沙洲职业工学院